こんにちは！きなこです
お越しくださりありがとうございます
連日のコロナ報道で気持ちが滅入ってしまいますよね
コロナの報道がすごいけど手洗いってこのやり方でいいのかな？
うがいはどれくらいの秒数やればいいの？
アルコール消毒を適当につけてるけどいいのかな？
今だからこそ改めて気を引き締めてできることをやっていきましょう
この記事ではこんなことがわかります
基本的な手洗いの仕方
基本的なうがいの仕方
基本的なアルコール消毒の仕方
基本的なことをよくよく調べてみました
少しでも生活に役立てていただけたらと思います
基本的な手洗いの手順
手順は以下の通り
- 清潔なタオルまたはペーパータオルを準備
- 時計や指輪は外しておく
- 流水でよく手を濡らした後、石鹸をつけ、手のひらをこする
- 手の甲を伸ばすようにこする
- 指先、詰めの間を念入りに
- 指の間を洗う
- 親指と手のひらをねじり洗う
- 手首も忘れずに！
- 流水で十分に流す
参照：内閣府新型コロナウイルス感染症対策HP、ライオン・キレイキレイHP
意外と手順が多いですよね！
手洗いが適当だったことを猛省しました…
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基本的なうがいの手順
- 口に水を含み、まずはぶくぶくうがい（吐き出す）
- 喉の奥まで洗うようにガラガラうがいを１０秒～１５秒（吐き出す）
- 同じ要領でガラガラうがいを２～３回
ガラガラうがいだけで終わらせていました
何回かやることが大切なんですね
うがい薬は風邪の時に上手に使った方が効果的だそう
１日１～２回の鼻うがいも効果的だそうです！
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参照：ライオン・キレイキレイHP、足立耳鼻咽喉科HP
基本的なアルコール消毒の手順
手洗いの後のアルコール消毒も、手洗いと同じ要領で行います
少しではすぐに乾燥してしまうため、しっかりとポンプをプッシュして適量を出しましょう
２㎖以上、５００円玉ほどの大きさになるくらいが目安です
参照：メディコムジャパンHP
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手洗い、うがい、アルコール消毒を基本に忠実に
いかがでしたでしょうか
手洗いもうがいもアルコール消毒も何気なくやっていると効果は半減
しっかり基本に忠実に行ってコロナに負けない環境を整えていきましょう！
最後までお読みくださりありがとうございました
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